飯後運動真的會引起盲腸炎嗎?🧐


常常有大人對孩子說:「食完飯唔好跑啊,如果唔係會生盲腸炎架!」🤢加上有時候飯後運動肚子真的會痛,因此不少小朋友都信以為真,以為吃完飯後做運動就會得盲腸炎,然後要到醫院剖開肚子把闌尾切除,想想都覺得害怕。😰但是事實上,飯後做運動是不會引起盲腸炎的,下面就讓小編為大家解釋一下吧!


盲腸炎的學術名是闌尾炎,通常是由闌尾被阻塞導致的。🚧闌尾被阻塞會令闌尾的分泌物無法被排出,而積聚的分泌物會令細菌滋生,從而引致闌尾發炎。😭看到這裡,有讀者可能會有疑問——難道闌尾炎不是因為吃完飯後跑跑跳跳,導致食物跌入並阻塞闌尾而引起的嗎?🤨事實上,剛剛吃完的食物是不會在飯後跌入闌尾的。闌尾位於小腸的末端、大腸的開端位置。食物要通過胃部以及及3-5米長的小腸才會到達大腸,而這個過程需時6-8小時。換言之,飯後運動是不會引起闌尾炎的。😉


雖然然飯後運動不會引起闌尾炎,但是吃完飯後馬上做運動還是可能感到腸胃不適的。一項研究顯示,在運動前大吃一頓會增加經歷運動關聯性短暫腹痛(Exercise-related transcient abdominal pain) 😵的機率。在運動的時候,血流會重新分佈,由腸胃分流到骼肌、心臟、肺和大腦,令腸胃因缺血而感到痛楚。🥲另外,劇烈運動可導致身體缺水,而身體缺水會減慢胃排空的速度,不利於消化。英國國民保健系統的網站指出,為防止與運動的腸胃不適,在運動前後三小時都要避免進食,尤其要避免進食難以消化的油膩或高纖維食物,例如薯片、牛油果和麥片等。


以上便是對「飯後運動會引起盲腸炎」這個迷思的破解,希望大家明白和喜歡小編的解釋!🙈雖然飯後運動不會引起盲腸炎,但還是會引起其他腸胃毛病,所以小編還是不建議大家飯後運動哦!


References:

[1] https://www.specialists.hk/en/health_info_detail.php?info=388

[2] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/appendicitis/symptoms-causes/syc-20369543

[3] https://www.mayoclinic.org/digestive-system/expert-answers/faq-20058340

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2796944/ (Table 1, 2005 Morton et. al study)

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3190328/

[6] https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-and-drinks-for-sport/

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